Fasten während man arbeitet – geht das?

Im Frühjahr Fastenwandern um Körper und Seele eine Auszeit zu gönnen
Für alle Infos auf das Bild klicken – Vital99plus*

Im Frühjahr zu fasten und Körper und Seele von innen zu reinigen, ist für viele Menschen eine faszinierende Vorstellung. Doch in den meisten Fällen hapert es an der Umsetzung. Ein kompletter Nahrungsverzicht über mehrere Tage ist anstrengend und lässt sich oft nicht mit einem stressigen Job vereinbaren. Es gibt allerdings Alternativen, Körper und Seele eine Auszeit zu gönnen und trotzdem leistungsfähig zu bleiben. Heilpraktikerin Mathilde Füssel-Wittwer aus Oberstaufen beispielsweise kennt eine Methode, die sich im Alltag gut bewährt hat.

 

Eine Woche genügt

„Ich rate Berufstätigen zu einer Woche Obstfasten“, sagt die versierte Heilpraktikerin. „Das Gehirn erhält dabei nach wie vor Glucose, also Zucker, man bleibt leistungsfähig.“ Damit lässt sich die Fastenkur problemlos in den Alltag der meisten Menschen integrieren. Lediglich Diabetiker und Personen mit Fructose-Intoleranz sollten auf Varianten wie Basenfasten mit Salat und Gemüse ausweichen. Für einen sanften Start rät die Expertin dazu, an einem Wochenende zu beginnen, um sich in Ruhe einzustimmen und langsam an die stark reduzierte Nahrungszufuhr zu gewöhnen. Um einer möglichen Überlastung des Stoffwechsels in Folge einer Übersäuerung vorzubeugen, sollte man auf basische Mineralstoffe zurückgreifen. Unter basica.de gibt es mehr Informationen, auch zum Thema „Fastenkrise“.

 

Fastenkrise vermeiden

Aufgrund des vermehrten Fettabbaus haben Fastende in den ersten Tagen häufig mit Beschwerden zu kämpfen. „Der Blutdruck sinkt, man fühlt sich schlapp und unkonzentriert, entwickelt Kopfschmerzen, manchmal schwellen auch die Gelenke an“, beschreibt Mathilde Füssel-Witwer ihre Erfahrungen. Diese Übersäuerungseffekte ließen sich mit der begleitenden Einnahme von basischen Mineralstoffen ausgleichen. „Sie schwächen die Fastenkrise ganz deutlich ab, meinen Patienten geht es damit immer gut“, betont die Stoffwechsel-Expertin. Geeignet sind gut verträgliche Basenpräparate wie Basica aus der Apotheke. Ergänzend sollte man jeden Tag eine halbe Stunde an die frische Luft gehen. (djd).

 

——-  WebPressNews Tipp:  Im Frühling zum Fasten und Wandern auf die französische Mittelmeerinsel Korsika reisen. Von wildromantischer Natur, Sonnenschein und blauem Meer, Ruhe und Entschleunigung profitieren und sich unter erfahrener Leitung gut erholen und neue Energie tanken. Infos gibt es unter vital99plus.com ———

 

Mit Fasten Kräfte sammeln

(djd). Nach der Erfahrung von Mathilde Füssel-Witwer gibt es fast niemanden, dem Fasten nicht gut tut: „Denn nichts essen ist gleichbedeutend mit Erholung für Körper, Geist und Seele.“ Beim einwöchigen Obstfasten rät die Heilpraktikerin dazu, mit milden Früchten wie Banane oder Mango zu beginnen. Das Frühstück besteht aus zwei Obstsorten und Kräutertee, mittags wird ein Obstteller aus vier verschiedenen Früchten angerichtet. Abends gibt es gedämpftes Gemüse wie Fenchel oder Karotten. Über den Tag sollte man gut zwei Liter stilles Wasser, Kräuter- oder Früchtetee trinken. Obstfasten – so lautet die Methode, die von Heilpraktikerin Mathilde Füssel-Wittwer aus Oberstaufen empfohlen wird und die sich im Alltag gut bewährt hat.

 

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Wenn Sie mehr Informationen zum Fasten, oder zum Fastenwandern auf Korsika oder La Palma haben möchten, dann zögern Sie nicht das Kontaktformular zu nutzen.

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