Wenig Bewegung, dafür Sorgen, Existenzängste und nicht selten auch zu viel Alkohol und ungesundes, fettiges Essen: Das war in den letzten Monaten mit Einschränkungen, Homeoffice und Co. weit verbreitet. Hinzu kommen ein wintermüder Stoffwechsel, Kälte, Dunkelheit und wenige Aktivitäten an der frischen Luft. All dies beeinträchtigt die Entgiftungsfunktion der Leber und den Abbau der Schadstoffe im Organismus. In der Folge fühlt man sich oft müde, kraftlos, schlapp, aufgeschwemmt sowie allgemein unwohl. Auch Kopfschmerzen und Hautunreinheiten treten häufig auf. Höchste Zeit, sich für die warme Jahreszeit wieder in Bestform zu bringen.
Power mit Kräutern und Früchten
Um neue Energie zu entfesseln, ist es vor allem sinnvoll, die Leberfunktion zurück ins Gleichgewicht zu bringen. Denn unser Entgiftungsorgan muss im Frühling nach der eher trägen Winterzeit kräftig Arbeit aufholen. Eine Detox-Kur hilft der Leber dabei, sich zu erholen und wieder voll leistungsfähig zu werden. Bewährt haben sich hierfür jahrhundertealte Kräuterformeln nach der Tibetischen Konstitutionslehre: Die Padma-Rezepturen etwa verbinden das traditionelle Wissen mit moderner Forschung. GaLeTib wird morgens eingenommen, um mit den enthaltenen Bitterstoffen die Fettverdauung, den Fettsäurestoffwechsel und den Gallenfluss am Tag anzuregen. Denn die Galle ist der wichtigste „Reinigungskollege“ der Leber. Abends unterstützt die 3-Früchte-Formel HepaTib die Leberfunktion und kann entschlackend wirken. In Kombination soll dies für einen echten Energiekick von innen sorgen.
Rundum-Programm fürs Wohlbefinden
Zusätzlich tut jetzt ein kleines Frühlings-Power-Programm gut. Was für wen besonders geeignet ist, verrät der Typentest unter padma.de. Erste Maßnahme ist in jedem Fall: raus ans Licht und an die Luft. Die hellen Sonnenstrahlen pushen die Vitamin-D-Produktion im Körper, Bewegung im Freien bringt Herz und Kreislauf in Schwung und vertreibt die Frühjahrsmüdigkeit – am besten jeden Tag eine halbe Stunde. Beim Essen sollte viel frisches Obst und Gemüse den Vorzug vor tierischer Kost haben. Finger weg heißt es bei fettigen und zuckerreichen Speisen sowie Alkohol. Aber auch „Selfcare“ für Körper und Seele sollten nicht zu kurz kommen. Dazu gehören aktivierende Massagen, entspannende Bäder, Meditation und regelmäßige Auszeiten, um Tagebuch zu schreiben, ausgiebig zu lesen oder Musik zu hören. (djd)
Ein wintermüder Stoffwechsel, auch bedingt durch Einschränkungen und Homeoffice, wenig Bewegung an der frischen Luft, fettreiche Ernährung und auch mal ein Gläschen Wein zu viel: All dies belastet die Entgiftungsfunktion der Leber. In der Folge fühlt man sich oft müde, kraftlos, aufgeschwemmt sowie allgemein unwohl. Auch Kopfschmerzen und Hautunreinheiten treten häufig auf. Um Fettverdauung und Leberfunktionen ins Gleichgewicht zu bringen, bieten sich jahrhundertealte Kräuterrezepturen nach der Tibetischen Konstitutionslehre an: Padma GaLeTib etwa wird morgens eingenommen und soll Gallenfluss, Fettverdauung und Fettsäurestoffwechsel am Tag anregen. Zur Unterstützung der Lebertätigkeit nimmt man abends die tibetische 3-Früchte-Formel HepaTib ein. Mehr dazu gibt es unter padma.de.(djd)
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Die Pflege unseres Verdauungssystems ist für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich, und die Unterstützung unserer Darmgesundheit ist ein wichtiger Bestandteil davon. Eine wirksame Methode zur Förderung eines gesunden Dickdarms ist die Darmreinigung und -pflege zu Hause. Wenn wir einfache Praktiken in unser tägliches Leben integrieren, können wir unserem Darm die Unterstützung geben, die er braucht. In erster Linie ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Viel Wasser zu trinken hilft unserem Verdauungssystem, in Topform zu bleiben, und unterstützt die Ausschwemmung von Giftstoffen. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten versorgt unseren Dickdarm mit wichtigen Nährstoffen und trägt zu einem regelmäßigen Stuhlgang bei. Regelmäßige Bewegung kommt nicht nur unserer allgemeinen Gesundheit zugute, sondern hilft auch, die Darmtätigkeit anzuregen. Wenn wir uns Zeit für körperliche Aktivitäten nehmen, sei es ein flotter Spaziergang oder ein Trainingsprogramm, das Spaß macht, kann das Wunder für unser Verdauungssystem bewirken. Außerdem ist es wichtig, Stress abzubauen, denn Stress kann sich negativ auf die Darmgesundheit auswirken. Stressreduzierende Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder Zeit mit lieben Menschen können zu einem gesunden Dickdarm beitragen. Und schließlich können Probiotika eine wichtige Rolle bei der Unterstützung einer ausgewogenen Darmflora spielen. Der Verzehr von probiotikareichen Lebensmitteln wie Joghurt oder fermentiertem Gemüse kann dazu beitragen, unseren Darm in Harmonie zu halten. Denken Sie daran, dass ein gesunder Darm gleichbedeutend mit einem glücklichen Menschen ist. Wenn Sie also diese einfachen Praktiken in Ihre tägliche Routine einbeziehen, können Sie Ihre Verdauung erheblich unterstützen.
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